Тренинг «Осознанность в бизнесе»

Кому адресован тренинг

Тренинг рекомендуется тем, кто хочет развить в себе осознанность.

Цель обучения

развитие у участников осознанности в контексте ведения бизнеса.

Задачи обучения

• познакомиться с работой своего сознания и мозга;
• научиться занимать метапозицию и управлять ситуацией через осознанность;
• научиться управлять своим вниманием, сделав его более устойчивым и сфокусированным;
• научиться выходить из режима автоматического реагирования на события окружающего мира, сделав осознанность неотъемлемой составляющей своей жизни;
• научиться более четко принимать решения;
• научиться быть «здесь и сейчас»;
• научиться по-новому относиться к своим эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни;
• научиться осознавать основные мотивы своей деятельности и деятельности других людей;
• научиться более эффективно коммуницировать и управлять другими людьми;
• улучшить своё психическое и физическое состояние, уменьшив стресс и повысив уровень удовлетворенности жизнью.

В программе тренинга

Целостный взгляд на свою жизнь

• колесо жизненного баланса;
• виды восприятия;
• отличия восприятия и ощущений;
• важность ожиданий в жизни человека;
• создание перспектив.

Что такое «осознанность»

• осознанность, как умение управлять ситуаций;
• осознанность, как умение «быть здесь и сейчас»;
• осознанность, как одна из ключевых компетенций управленца;
• осознанность, как внутренняя мотивация и вовлеченность в деятельности;
• осознанность, как эффективный способ принятия решений.

Критерии оценки осознанности

• шкала оценки осознанности;
• опросник по пяти факторам осознанности;
• ментальные критерии;
• Mindful Attention Awareness Scale (MAAS);
• ретроспектива своей деятельности.

Барьеры к осознанности

• ментальные;
• поведенческие;
• психологические;
• работа с внутренними ограничениями.

Самоменеджмент

• управление собственными ресурсами;
• влияние на свое эмоциональное состояние;
• инструменты планирования собственной жизни.

Методы осознанности

• эмоциональные;
• ментальные;
• интуитивные;
• физические и телесные;
• инструменты развития IQ, EQ, SQ, BQ и NQ.

Практики внедрения осознанности в жизнь.

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 5 дней.