Многозадачность — это миф? Миф, с которым многим из нас приходится сталкиваться в реальной жизни — не только в рабочей (совещания, письма, договоры, выставки, отчёты☺, но и в личной (дети, родители, ЗОЖ, отпуск, дача, собака☺. Количество информации, которую мы получаем, мероприятий, которые нам хочется посетить, заданий, которые необходимо выполнить, неумолимо растёт. Наши телефоны стали умными и чаще больше похожи и больше используются как органайзеры и постоянные таймеры, чем средство для звонков и сообщений. Как научиться справляться с многозадачностью и превратить её в приятную занятость, а не в бесконечный стресс?

Задачи обучения

• определить свои возможности при работе в многозадачном режиме;
• развить переключаемость, гибкость в управлении вниманием;
• сформировать навык группирования и работы с группой задач;
• развить умение концентрироваться.

В результате обучения участники

• узнают, что такое многозадачность, почему, когда и как ей стоит пользоваться;
• определят уровень своей многозадачности;
• получат упражнения для самостоятельной работы над развитием многозадачности и инструменты для уменьшения количества задач;
• выявят причины возникновения многозадачности в своей деятельности;
• улучшат навык концентрации внимания.

В программе тренинга

Что такое многозадачность

• учение о доминанте – особенности работы мозга при одновременном решении нескольких вопросов;
• влияние многозадачности на эффективность исполнения поручений и продуктивность;
• законы восприятия, помогающие эффективно получать и обрабатывать информацию;
• свойства внимания, позволяющие работать с большим количеством разнообразных задач.

Как делать одновременно несколько дел?

• навык переключаемости: как в большом потоке задач успеть расслабиться и отдохнуть;
• приёмы управления вниманием, повышающие продуктивность интеллектуальной и физической деятельности;
• концентрация внимания – зачем быть «здесь и сейчас» и как контролировать поток мыслей;
• группировка и расстановка приоритетов как способы ускорения работы над задачами.

Какие инструменты помогут упростить работу с большим количеством дел:

• приёмы управления временем;
• способы сортировки задач и информации;
• приложения для смартфона;
• виртуальные и реальные способы визуализации в планировании;
• техники быстрого принятия решения;
• 10 полезных привычек.

Время проведения тренинга

10.00 – 18.00 или 22.00-06.00, 1 день.