Стресс на работе: личностные, коммуникативные и ситуативные факторы. Как определить причины возникновения стрессов в каждом конкретном случае? Как предотвратить стрессовые ситуации или смягчить их воздействие на уровне сотрудника? Как можно изменить отношение к тому, что раздражает и вызывает стрессы? Оптимальные меры по профилактике стресса. Методики быстрого восстановления после стрессовых ситуаций.
Бизнес16+
Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
Burnout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Регистрация
Поделиться:
1104 дня назад
20 марта 10:00 — 21 марта 2021 18:00
Оставаясь на сайте, вы даете согласие на обработку cookie и персональных данных (узнать подробнее). Если вы не хотите, чтобы данные обрабатывались, покиньте сайт.