• 2 марта, суббота
  • Санкт-Петербург, ул. Восстания, д. 1/Т

Тренинг «Стрессменеджмент»

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

Тренинговое агентство "Мастер-класс"
20 дней назад
с 10:00 2 марта по 18:00 3 марта
Санкт-Петербург
ул. Восстания, д. 1/Т

Стресс на работе: личностные, коммуникативные и ситуативные факторы. Как определить причины возникновения стрессов в каждом конкретном случае? Как предотвратить стрессовые ситуации или смягчить их воздействие на уровне сотрудника? Как можно изменить отношение к тому, что раздражает и вызывает стрессы? Оптимальные меры по профилактике стресса. Методики быстрого восстановления после стрессовых ситуаций.

  1. Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
  2. Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
  3. Burnout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
  4. Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
  5. Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
  6. Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
  7. Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
  8. Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
  9. EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
  10. Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
  11. Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше