Многозадачность это миф? Миф, с которым многим из нас приходится сталкиваться в реальной жизни не только в рабочей (совещания, письма, договоры, выставки, отчёты☺, но и в личной (дети, родители, ЗОЖ, отпуск, дача, собака☺. Количество информации, которую мы получаем, мероприятий, которые нам хочется посетить, заданий, которые необходимо выполнить, неумолимо растёт. Наши телефоны стали умными и чаще больше похожи и больше используются как органайзеры и постоянные таймеры, чем средство для звонков и сообщений. Как научиться справляться с многозадачностью и превратить её в приятную занятость, а не в бесконечный стресс?
Задачи обучения
- определить свои возможности при работе в многозадачном режиме;
- развить переключаемость, гибкость в управлении вниманием;
- сформировать навык группирования и работы с группой задач;
- развить умение концентрироваться.
В результате обучения участники
- узнают, что такое многозадачность, почему, когда и как ей стоит пользоваться;
- определят уровень своей многозадачности;
- получат упражнения для самостоятельной работы над развитием многозадачности и инструменты для уменьшения количества задач;
- выявят причины возникновения многозадачности в своей деятельности;
- улучшат навык концентрации внимания.
В программе тренинга
Что такое многозадачность
- учение о доминанте – особенности работы мозга при одновременном решении нескольких вопросов;
- влияние многозадачности на эффективность исполнения поручений и продуктивность;
- законы восприятия, помогающие эффективно получать и обрабатывать информацию;
- свойства внимания, позволяющие работать с большим количеством разнообразных задач.
Как делать одновременно несколько дел?
- навык переключаемости: как в большом потоке задач успеть расслабиться и отдохнуть;
- приёмы управления вниманием, повышающие продуктивность интеллектуальной и физической деятельности;
- концентрация внимания – зачем быть «здесь и сейчас» и как контролировать поток мыслей;
- группировка и расстановка приоритетов как способы ускорения работы над задачами.
Какие инструменты помогут упростить работу с большим количеством дел:
- приёмы управления временем;
- способы сортировки задач и информации;
- приложения для смартфона;
- виртуальные и реальные способы визуализации в планировании;
- техники быстрого принятия решения;
- 10 полезных привычек.
Время проведения тренинга
10.00 – 18.00 или 22.00-06.00, 1 день.